每月焦点
提供以下信息是为了帮助 Javelinas 专注于他们的整体健康。 请使用这些信息来帮助自己设定和实现新目标。 医疗保健专业人员或德克萨斯 A&M 大学 - 金斯维尔不推荐以下信息。
请咨询您的医生以获得个性化的医疗建议。 如有任何关于医疗状况的问题，请始终寻求医生或其他合格医疗保健提供者的建议。 切勿因为您已阅读以下内容而忽视或延迟寻求专业医疗建议或治疗。
在美国，心脏病是导致死亡的主要原因，但您可以采取很多措施来预防它。 每年二月，国家心肺血液研究所和心脏真相都会庆祝心脏健康月，以鼓励健康的生活方式并帮助对抗心脏病。
The Heart Truth 建议采取以下步骤来采取健康的生活方式：
- 每天进行一定剂量的体育锻炼，例如快走 30 分钟
- 烹制低钠和不健康脂肪的膳食
- 按照规定服用药物并保持您的医疗预约
- 晚上睡7-8小时
- 通过冥想、瑜伽、温水浴、其他个人爱好或安静时间来管理压力
- 尝试通过多运动并在饥饿来袭时准备好水果和蔬菜等零食来达到或保持健康的体重
Javelina Wellness 始终为教职员工创造或举办新的活动。 请联系您的健康倡导者了解更多信息，并留意通过电子邮件发送的传单。
ComPsych 有资源来帮助你提高你的 心脏健康.
ComPsych 最近开发了我们的 心理健康意识工具包.
蓬勃发展就是在整体健康和工作/生活平衡方面帮助、教育和鼓励员工。 他们的目标是建立健康的生活习惯、社区意识，并与员工一起培养个人兴趣。
他们的网站上列出了很多课程和活动 蓬勃发展.tamu.edu. 甚至还有一个 FitBit 计划可以参与，如果您没有 FitBit，那么您最多可以在 Flourish 的折扣在线商店购买 2 台设备。
我们鼓励我们的教职员工了解 Flourish 提供的服务。 如果您对注册有任何疑问，请联系您的 Wellness Champions 或 Flourish 团队。
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