健身课程
TAMUK RecSports Fitness 致力于在我们的学生、教职员工中推广健康、积极的生活方式。我们提供广泛的健身服务，帮助每个人实现他们的健康目标。
团体健身课程
加入我们的 GroupEX 社区，体验我们团体健身课程的活力。无论您是初学者还是经验丰富的健身爱好者，我们都有适合各个级别和兴趣的课程。从增肌重量训练到瑜伽和舞蹈，每个人都能找到适合自己的活动。请参阅下面的课程时间表和有关课程通行证的信息。
课程表
27 月 31 日至 3 日和 7 月 XNUMX 日至 XNUMX 日免费健身预览周
2025 年春季健身计划3月2日至XNUMX月XNUMX日 |
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| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
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5：30-6：15am |
Rachel 的动力时刻 集团EX 室 和 Rachel 一起 |
Rachel 的动力时刻 集团EX 室 和 Rachel 一起 |
Rachel 的动力时刻 集团EX 室 和 Rachel 一起 |
Rachel 的动力时刻 集团EX 室 和 Rachel 一起 |
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上午 8:00-8:45 |
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垫普拉提 集团EX 室 和 Alex 一起 |
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垫普拉提 集团EX 室 和 Alex 一起 |
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下午 12:10- 12:40 仅限教职员工 |
步进泵 集团EX 室 和 Alex 一起 |
色调与造型 集团EX 室 和 Alex 一起 |
步进泵 集团EX 室 和 Alex 一起 |
色调与造型 集团EX 室 和 Alex 一起 |
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5：30pm-6：15pm |
Rachel 的动力时刻 集团EX 室 和 Rachel 一起 |
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Rachel 的动力时刻 集团EX 室 和 Rachel 一起 |
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下午 6 点 30 分至 7 点 15 分 |
尊巴 集团EX 室 和 Alex 一起 |
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尊巴 集团EX 室 和 Alex 一起 |
日落瑜伽 集团EX 室 和 Alex 一起 |
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- GroupEX 室位于 SPEC 壁球场内，将于上课前 5 分钟开放。
- 对于上午 5:30 的课程，请使用 C 大道上面向网球场的门。可在 11 号停车场停车。
- 仅限教职员工的课程仅限于 TAMUK 教职员工和退休人员参加，并且需要付费的教职员工课程通行证。
- 签到时必须出示 Fusion Play 中的学生课程通行证。请参阅下文，了解如何立即获取您的 ClassPass！
类说明
- 我们建议在所有团体运动课程中携带毛巾和水瓶。
- 提供上课所需的所有设备。为了创造最健康的环境，想要使用垫子的会员（尤其是瑜伽课）应自带垫子。
欢迎来到全身塑形与塑身——您力量之旅的完美起点！本课程为初学者提供一个支持性环境，让他们深入了解力量训练的基础知识。从弯举到深蹲，我们将针对每一个肌肉群进行塑形和塑形，让您变得更强壮、更自信。准备好感受全身雕塑和色调的燃烧并看到结果！
加入我们的垫上普拉提课程，我们将传统普拉提练习与阻力带、轻型手持重物和平衡球相结合。这项低冲击锻炼专注于增强核心肌群、提高灵活性和增强平衡性。无论您是初学者还是经验丰富的人士，这门课程都将帮助您打造强健、健美的身体，同时让您的关节得到温和锻炼。欢迎所有级别的学员！
鼓励参与者携带自己的垫子来上课。
Step & Pump：一场冲击力低但能量高的有氧运动派对！我们将踏步有氧运动与哑铃练习相结合，让您跟着节拍享受乐趣，让全身焕发活力。这是一个很棒的交叉训练计划 所有技能级别！
尊巴舞课程结合了拉丁和国际音乐和舞蹈，为各种健身水平的人创造了一种动态的卡路里燃烧锻炼形式。这种有效的健身系统以有氧训练为特色，融合了慢节奏和快节奏，以塑造和塑造您的身体。
日落瑜伽是一种放松身心、补充能量的瑜伽，旨在帮助您在一天结束时缓解压力。这门适合所有级别的课程结合了轻柔的动作、呼吸练习和深度伸展，以提高灵活性、平衡性和放松度 — 所有这些都在宁静的室内环境中进行，氛围舒缓。无论您是想释放压力、重新调整心态，还是只是享受片刻的宁静，这门课程都是您进入夜晚的完美方式。
无需经验——只需带上一张垫子、一些水和放松的心情！
班级通行证
GroupEx 课程通行证有效期为 27 年 2 月 2025 日至 XNUMX 月 XNUMX 日。
春假期间（19 月 21 日至 XNUMX 日）不会举办任何 GroupEx 课程。
对于拥有 RecSports 会员资格的校友/退休人员课程通行证费用为 40 美元，对于 60 年春季学期的课程通行证费用为 2025 美元。课程通行证可在学生娱乐中心前台或通过我们的网站门户购买 https://recsports.tamuk.edu/ 在团体健身下。
社区课程通行证费用为 50 美元（RecSports 会员），70 年春季学期课程通行证费用为 2025 美元。课程通行证可在学生娱乐中心前台或通过我们的网站门户购买 https://recsports.tamuk.edu/ 在团体健身下。
教职员工、校友和社区成员无需成为娱乐中心会员即可购买课程通行证。GroupEX Only 课程通行证* 让您可以参加春季学期休闲运动中心提供的团体锻炼课程。
*团体Ex专用课程通行证仅允许在参加学生娱乐中心举办的团体运动课程时进入学生娱乐中心。
仅团体Ex通行证定价
教职员工、校友和退休人员：60 美元
社区：70 美元
课程通行证可在学生娱乐中心前台或通过我们的网站门户购买 https://recsports.tamuk.edu/ 在团体健身下。
如有任何其他问题或意见，请发送电子邮件至 fitness@tamuk.edu。
TAMUK 认证私人培训项目
加入休闲运动，获得有益的培训机会！我们正在寻找对健身充满热情并渴望与认证专业人士一对一获得宝贵经验的敬业人士。此实习机会让您有机会通过受人尊敬的国家运动医学院 (NASM) 成为认证私人教练。
认证：有机会通过 NASM 成为认证私人教练
导师：马利克·琼斯（Malik Jones），竞技体育和夏令营协调员
- 参加由经验丰富的健身专业人士进行的一对一指导。
- 观察并学习个人训练中的实践
- 获得认证学习材料和准备方面的指导
- 获得健身训练技术的实际现场经验。
- 与 Rec Sports 团队合作提供卓越的健身服务。
- 帮助监控健身课程。
- 确保健身器材的安全使用。
- 高中文凭或GED
- 入读 2025 年春季 TAMUK 课程
- 曾经或目前正在从事 心肺复苏术/ AED 认证
- 必须攻读运动机能学或相关领域的学位
- 热衷于健身并渴望从事私人教练事业。
- 较强的人际交往能力和团队合作能力。
- 愿意在动态环境中学习和适应
- 承诺遵守培训时长并履行职责。
要申请这个令人兴奋的机会，请提交您的简历和简短的求职信，概述您对培训的兴趣并详细说明任何过去的相关经验。申请可以发送 Fitness@tamuk.edu.
加入我们的休闲运动，享受丰富的训练体验，这将开启您的健身生涯，并打开行业无限可能的大门！